Bilişsel Davranışçı Terapi Adana
Bilişsel Davranışçı Terapi Adana
Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşüncelerimizin duygularımızı ve davranışlarımızı nasıl etkilediğini temel alan, bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış bir psikoterapi yöntemidir.
Bu terapi yaklaşımında amaç; kişinin olumsuz ve işlevsiz düşünce kalıplarını fark etmesi, bu düşüncelerin yerine daha gerçekçi ve sağlıklı düşünceler geliştirmesidir.
Bilişsel davranışçı terapi, bireyin duygu, düşünce ve davranışları arasındaki bağlantıyı anlamasına yardımcı olur. Böylece kişi, kendisini olumsuz etkileyen inanç ve alışkanlıkları fark ederek daha dengeli bir yaşam sürdürmeyi öğrenir.
Bilişsel Davranışçı Terapi Nasıl Uygulanır?
BDT süreci, danışanın yaşadığı problemle ilgili düşünce ve davranış örüntülerinin birlikte ele alınmasıyla başlar.
Terapist, danışanın farkındalık kazanmasını ve günlük yaşamında karşılaştığı sorunlara daha işlevsel çözümler geliştirmesini destekler.
Terapilerde genellikle bilişsel yeniden yapılandırma, davranışsal deneyler, maruz bırakma çalışmaları ve ev ödevleri gibi teknikler kullanılır.
Bu sayede terapi, yalnızca seans süresince değil, danışanın günlük yaşamında da aktif bir şekilde ilerler.
Bilişsel Davranışçı Terapi Kimlere Uygulanır?
Bilişsel Davranışçı Terapi, geniş bir yelpazede etkili sonuçlar sunar. Aşağıdaki durumlarda sıklıkla tercih edilmektedir:
- Depresyon
- Kaygı (anksiyete) bozuklukları
- Panik atak
- Sosyal fobi
- Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- Sınav kaygısı
- Özgüven eksikliği
- Öfke kontrolü
- Yeme bozuklukları
- Obezite ile ilişkili davranış sorunları
- Uyku problemleri
BDT, aynı zamanda çocuklar, ergenler ve yetişkinler için yaşa ve ihtiyaca uygun şekilde yapılandırılabilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi Ne Kadar Sürer?
Bilişsel davranışçı terapi genellikle kısa süreli bir terapi yöntemidir.
Terapi süresi danışanın hedeflerine, yaşadığı problemin niteliğine ve terapiye katılım düzeyine bağlı olarak değişmekle birlikte, ortalama 8 ila 20 seans arasında tamamlanır.
Bazı durumlarda daha uzun süreli destek gerekebilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi Adana – Uzman Psikolog Ayşegül Yanar
Uzman Psikolog Ayşegül Yanar, bilişsel davranışçı terapi alanında hem ulusal hem de uluslararası düzeyde eğitimler almış, BDT süpervizyonunu Prof. Dr. Müjgan İnözü’den tamamlamıştır.
Ayrıca obezite tedavisinde bilişsel davranışçı yaklaşımlar, bilişsel davranışçı psikoterapi ile zayıflama ve şema terapi alanlarında da uzmanlaşmıştır.
Ayşegül Yanar, Adana’da bilişsel davranışçı terapi uygulayan psikolog olarak; danışanlarına kaygı, depresyon, travma, yeme davranışları ve stres yönetimi gibi alanlarda destek sunmaktadır.
Terapilerinde etik ilkelere, gizlilik prensibine ve bilimsel temellere dayalı bir yaklaşım benimsemektedir.
Danışanlarıyla hem yüz yüze hem de online terapi seçenekleriyle çalışmaktadır.
Bilişsel Davranışçı Terapi ile Kendinizi Daha İyi Tanıyın
BDT, yalnızca belirtileri azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kişinin kendisiyle kurduğu ilişkiyi güçlendirir.
Düşünce yapınızı fark etmek, yaşamınızda daha sağlıklı kararlar almanıza ve duygusal dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olur.
Eğer siz de yaşadığınız duygusal zorlukların üstesinden gelmek, kendinizi daha iyi anlamak ve yaşam kalitenizi yükseltmek istiyorsanız; bilişsel davranışçı terapi sizin için etkili bir yol olabilir.
Bizimle iletişime geç
Yaşam kalitenizi yükseltmek için buradayız
Hayatın getirdiği stres, kaygı ve zorluklarla başa çıkmakta zorlanıyor musunuz?
Profesyonel psikolojik destekle ruhsal dengenizi yeniden kazanabilirsiniz.
Adana Psikolog | Klinik Psikolog Ayşegül Yanar
Klinik Psikolog Ayşegül Yanar, Adana’da bireysel terapi, çift terapisi, kaygı, depresyon ve travma terapisi alanlarında profesyonel psikolojik destek sunmaktadır. Adana’da güvenilir bir psikolog ya da klinik psikolog arıyorsanız, uzman desteği için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Çalışma saatlerimiz
Bizimle İletişime geçerek randevu alabilirsiniz
2025
Copyright © 2025. All rights reserved.