Şema Terapi
Şema Terapi
Adana Şema Terapi | Uzman Psikolog Ayşegül Yanar ile Şema Terapi
Şema Terapi; çocuklukta gelişen düşünce ve duygu kalıplarını fark etmeyi, dönüştürmeyi ve duygusal iyileşmeyi sağlar. Adana’da Uzman Psikolog Ayşegül Yanar ile yüz yüze ve online terapi imkânı.
Şema Terapi Nedir?
Şema Terapi, bireyin çocukluk döneminde gelişen ve yaşamı boyunca tekrarlayan düşünce, duygu ve davranış kalıplarını fark etmesini ve dönüştürmesini amaçlayan bütüncül bir terapi yaklaşımıdır.
Amerikalı psikolog Jeffrey Young tarafından geliştirilen Şema Terapi; Bilişsel Davranışçı Terapi, Bağlanma Kuramı, Gestalt Terapi ve Psikanalitik yaklaşımların güçlü yönlerini bir araya getirir.
Şema terapi, kişilerin “neden hep aynı sorunları yaşadığını” anlamasına, ilişkilerinde ve kendilik algısında tekrarlayan döngüleri fark etmesine yardımcı olur.
Bu sayede kişi, duygusal olarak daha sağlıklı, dengeli ve özgür bir yaşam sürmeye başlar.
Şema Nedir?
Şema, çocukluk döneminde oluşan ve bireyin kendisi, diğerleri ve dünya hakkında geliştirdiği derin inanç kalıplarıdır.
Eğer bir kişi çocuklukta duygusal ihtiyaçlarını yeterince karşılayamamışsa, bu boşluklar ilerleyen yaşlarda “erken dönem uyumsuz şemalar” şeklinde kendini gösterir.
- “Sevilmiyorum.”
- “Yetersizim.”
- “İnsanlar bana zarar verir.”
- “Hata yaparsam terk edilirim.”
gibi düşünceler şema kaynaklıdır.
Bu şemalar, yetişkinlikte ilişkilerde, iş hayatında ve duygusal süreçlerde tekrar eden sorunlara yol açabilir.
Şema Terapi Nasıl Uygulanır?
Şema Terapi süreci, danışanın yaşadığı sorunların kökenini anlamakla başlar.
Terapist, bireyin geçmiş deneyimleriyle bugünkü davranışlarını ilişkilendirerek şemaları fark etmesini sağlar.
Terapide bilişsel, davranışsal, deneyimsel ve duygusal farkındalık teknikleri birlikte kullanılır.
Danışan, terapist ile kurduğu güvenli ilişki sayesinde geçmişte karşılanmamış ihtiyaçlarını “yeniden ebeveynlik” yöntemiyle iyileştirir.
Şema Terapi, kısa vadede farkındalık kazandırırken; uzun vadede kalıcı duygusal dönüşüm sağlar.
Şema Terapi Kimler İçin Uygundur?
Şema Terapi, özellikle tekrarlayan ilişki problemleri, özgüven eksikliği, kronik kaygı, depresyon ve duygusal dalgalanmalar yaşayan kişiler için oldukça etkilidir.
Aşağıdaki durumlarda sıklıkla uygulanır:
- Terk edilme korkusu
- Onaylanma ihtiyacı
- Aşırı fedakârlık veya bağımlı ilişkiler
- Öfke ve kontrol sorunları
- Travma sonrası duygusal etkiler
- Öz-değer ve kimlik problemleri
- Sürekli yetersizlik veya suçluluk hisleri
Şema Terapi Adana – Uzman Psikolog Ayşegül Yanar
Uzman Psikolog Ayşegül Yanar, Şema Terapi eğitimini ve süpervizyonunu Dr. Bahar Köse’den almış, aynı zamanda ISST (International Society of Schema Therapy) onaylı Temel Düzey Şema Terapisti unvanını almaya hak kazanmıştır.
Ayrıca Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), EMDR Terapisi, Çift ve Cinsel Terapi gibi diğer kanıta dayalı yaklaşımlarla da bütüncül bir terapi anlayışını benimsemektedir.
Ayşegül Yanar, Adana’da şema terapi uygulayan psikolog olarak; danışanlarının çocukluk döneminden gelen olumsuz kalıpları fark etmelerine ve dönüştürmelerine rehberlik etmektedir.
Seanslar hem yüz yüze hem de online terapi şeklinde gerçekleştirilmektedir.
Şema Terapi ile Duygusal Dönüşüm Mümkün
Şema Terapi, yalnızca geçmişin izlerini anlamakla kalmaz; kişinin bugünle yeniden bağ kurmasını, kendini sevmesini ve duygusal olarak iyileşmesini sağlar.
Eğer siz de sürekli tekrarlayan ilişki döngülerinden, suçluluk veya yetersizlik hissinden kurtulmak istiyorsanız; şema terapi size kalıcı bir içsel dönüşüm fırsatı sunabilir.
Bizimle iletişime geç
Yaşam kalitenizi yükseltmek için buradayız
Hayatın getirdiği stres, kaygı ve zorluklarla başa çıkmakta zorlanıyor musunuz?
Profesyonel psikolojik destekle ruhsal dengenizi yeniden kazanabilirsiniz.
Adana Psikolog | Klinik Psikolog Ayşegül Yanar
Klinik Psikolog Ayşegül Yanar, Adana’da bireysel terapi, çift terapisi, kaygı, depresyon ve travma terapisi alanlarında profesyonel psikolojik destek sunmaktadır. Adana’da güvenilir bir psikolog ya da klinik psikolog arıyorsanız, uzman desteği için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Çalışma saatlerimiz
Bizimle İletişime geçerek randevu alabilirsiniz
2025
Copyright © 2025. All rights reserved.